Мобильные экраны - настоящие убийцы сна |
 Мобильные экраны - настоящие убийцы сна Ученые предупреждают о том, что всевозможные электронные гаджеты, которые облегчают жизнь днем и развлекают вечерами, могут вызвать серьезное расстройство сна вплоть до стойкой бессонницы. И причина этого отнюдь не в их электромагнитном излучении. Несмотря на то, что смартфоны, планшетные компьютеры и электронные "читалки" сконструированы таким образом, чтобы их было максимально удобно использовать в постели, ученые настаивают на безжалостном изгнании гаджетов из спален.
В данном случае речь идет не о потенциальном вреде их электромагнитного излечения (хотя его тоже не следует полностью сбрасывать...
со счетов), а о специфическом видимом спектре излучения дисплеев таких устройств.
Британские ученые из сомнологического центра в Лондоне (The Sleep School, London) предупреждают о том, что избыток синих оттенков в свечении дисплеев и экранов гаджетов обладает свойством сильно возбуждать нервную систему - в гораздо большей степени, чем обычный дневной свет или свет лампочек накаливания. Поэтому, чтобы не мучиться от расстройства сна, а потом, вполне вероятно, от бессонницы, следует перестать пользоваться ими перед сном. Не рекомендуется использование таких устройств менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну - за это время нервная система придет в норму и сон будет достаточно глубоким. Исследователи провели опрос среди 800 молодых лондонцев и выяснили, что не менее 40% из них развлекаются перед самым сном, уже лежа в постели, с помощью различных "электродрузей". Более 80% опрошенных сообщили, что не выключают перед сном свои сотовые телефоны и смартфоны и, более того, кладут их возле себя на тумбочку или даже прячут под подушку. "Присутствие в спальне включенного мобильника повышает тревожность, вызванную подсознательным ожиданием звонка или поступления текстового сообщения. Такое состояние крайне отрицательно сказывается на глубине и продолжительности сна", - сообщает один из соавторов этого исследования профессор Гай Мидоуз (Guy Meadows). по материалам сайта www.news.open.by |
